Comprendre et gérer l'hypersensibilité : coaching et conseils -
SensiPlus Coaching
Découvrez comment transformer votre hypersensibilité en force avec SensiPlus Coaching - Accompagnement dans la gestion de vos émotions et dans l'épanouissement de votre sensibilité
Qu'est-ce que l'hypersensibilité?
L'hypersensibilité : Un sujet de plus en plus présent au sein de notre société
Un trait de personnalité, pas une pathologie
La haute sensibilité n'est en aucun cas une maladie ou un signe de fragilité mais simplement un trait de personnalité qui influence la manière dont une personne perçoit et réagit au monde qui l'entoure. Souvent mal comprises par leur entourage, les personnes hautement sensible peuvent parfois se retrouver dans des situations de stress ou de détresse.
Une intensité émotionnelle qui peut être difficile à gérer et une sensibilité accrue aux stimuli environnementaux
Les personnes qui ont une haute haute sensibilité vivent fréquemment chaque expérience de manière très intense, ce qui peut représenter de grands défis dans la vie quotidienne mais aussi de véritables opportunités pour une vie riche en émotions. Une plus grande sensibilité face aux stimuli environnementaux est ainsi à relever par rapport aux personnes moyennement sensibles. Ce trait de personnalité explique aussi une perception plus aiguisée de différentes choses et des réactions émotionnelles plus fortes (ex. joie intense, forte empathie, serviabilité, tristesse profonde, grande peur, anxiété, perte de contrôle de soi-même, etc.).
Un cerveau qui fonctionne différemment
Au niveau neuronal, les influx chez les personnes hautement sensibles sont plus intenses, en plus grand nombre et dure en principe plus longtemps. Cela entraîne une accumulation plus fortes des données sensorielles et émotionnelles par notre cerveau formant ainsi un énorme réseau de neurones très puissant qui capte plus d'informations à la seconde que le cerveau d'un individu moyen.
Neuro-atypiques et normo-pensants : mieux se comprendre
Personnalités neuro-atypiques vs personnalités normo-pensantes, un duel de choc ? Et si, la réponse résidait simplement dans une meilleure compréhension du mode de fonctionnement de l'autre avec une vraie volonté de rendre notre société plus inclusive? Difficile répondriez-vous certainement. Et si commencer par soi-même pour ensuite se tourner avec bienveillance vers l'autre permettait de poser un autre regard sur lui et mieux comprendre sa dimension émotionnelle ?
Trouver un équilibre personnel et professionnel avec la haute sensibilité
Comprendre ce trait de caractère et apprendre à vivre avec permet d'être enfin pleinement aligné avec soi-même (important), de mieux gérer les relations avec son entourage, de trouver une voie professionnelle épanouissante, de mieux appréhender les défis quotidiens imposés par le monde du travail (ex. relations avec les collègues, sa propre gestion des conflits, gestion d'une équipe, communication assertive, définir ses propres limites et savoir dire non, etc.). Les personnes hautement sensibles penses régulièrement qu'elles sont donc timides, incapables de gérer leurs émotions tant qu'elles ignorent leur mode de fonctionnement particulier. Elles manquent souvent de confiance en elles-mêmes et ruminent à tort leurs échecs. Chez ces personnes, nous entendons régulièrement l'expression d'un sentiment de différence et de décalage par rapport aux autres individus:
"Je ne me sens pas comme les autres..."
"J'ai de la peine à m'intégrer..."
Personnalités neuro-atypiques vs personnalités normo-pensantes, un duel de choc ? Et si, la réponse résidait simplement dans une meilleure compréhension du mode de fonctionnement de l'autre avec une vraie volonté de rendre notre société plus inclusive? Difficile répondriez-vous certainement. Et si commencer par soi-même pour ensuite se tourner avec bienveillance vers l'autre permettait de poser un autre regard sur lui et mieux comprendre sa dimension émotionnelle ?
Trouver un équilibre personnel et professionnel avec la haute sensibilité
Comprendre ce trait de caractère et apprendre à vivre avec permet d'être enfin pleinement aligné avec soi-même (important), de mieux gérer les relations avec son entourage, de trouver une voie professionnelle épanouissante, de mieux appréhender les défis quotidiens imposés par le monde du travail (ex. relations avec les collègues, sa propre gestion des conflits, gestion d'une équipe, communication assertive, définir ses propres limites et savoir dire non, etc.). Les personnes hautement sensibles penses régulièrement qu'elles sont donc timides, incapables de gérer leurs émotions tant qu'elles ignorent leur mode de fonctionnement particulier. Elles manquent souvent de confiance en elles-mêmes et ruminent à tort leurs échecs. Chez ces personnes, nous entendons régulièrement l'expression d'un sentiment de différence et de décalage par rapport aux autres individus:
"Je ne me sens pas comme les autres..."
"J'ai de la peine à m'intégrer..."
"Je ne me sens pas toujours très à l'aise quand je suis en groupe..."
"Je ne comprends pas comment on peut penser et agir ainsi..."
"Je suis inadapté dans la société actuelle..."
"J'aurais aimé naître quelques décennies plus tôt...peut-être que je me serais senti plus à ma place..."
"J'ai de la difficulté à créer du lien..."
Origines de la haute sensibilité : entre génétique et environnement
La haute sensibilité est souvent considérée comme un trait de personnalité qui est inné. Parfois, la haute sensibilité est héritée de sa parenté ascendante (facteur génétique). Parfois, elle se développe simplement au fil du temps en fonction de certaines situations vécues (facteur environnemental) ou parfois certains états d'un individu peuvent également amener à une plus grande sensibilité émotionnelle (ex. anxiété, dépression, etc. Il s'agit de facteurs psychologiques).
Les atouts des personnes hautement sensibles
Les personnes hautement sensibles sont en général très empathiques, attentives, consciencieuses et à l'écoute des autres. Elles font souvent preuve d'une grande intuition et sont créatives. Elles possèdent également de nombreux autres atouts qui font d'elles des personnes très appréciées au travail et par leur entourage.
La haute sensibilité peut véritablement être une force et comporte de nombreux avantages pour celles et ceux qui souhaitent la comprendre et apprendre à la gérer. Cela nécessite de la volonté et de la persévérance qui est bien évidemment à la portée de chaque personne. :)
"Je ne comprends pas comment on peut penser et agir ainsi..."
"Je suis inadapté dans la société actuelle..."
"J'aurais aimé naître quelques décennies plus tôt...peut-être que je me serais senti plus à ma place..."
"J'ai de la difficulté à créer du lien..."
Origines de la haute sensibilité : entre génétique et environnement
La haute sensibilité est souvent considérée comme un trait de personnalité qui est inné. Parfois, la haute sensibilité est héritée de sa parenté ascendante (facteur génétique). Parfois, elle se développe simplement au fil du temps en fonction de certaines situations vécues (facteur environnemental) ou parfois certains états d'un individu peuvent également amener à une plus grande sensibilité émotionnelle (ex. anxiété, dépression, etc. Il s'agit de facteurs psychologiques).
Les atouts des personnes hautement sensibles
Les personnes hautement sensibles sont en général très empathiques, attentives, consciencieuses et à l'écoute des autres. Elles font souvent preuve d'une grande intuition et sont créatives. Elles possèdent également de nombreux autres atouts qui font d'elles des personnes très appréciées au travail et par leur entourage.
La haute sensibilité peut véritablement être une force et comporte de nombreux avantages pour celles et ceux qui souhaitent la comprendre et apprendre à la gérer. Cela nécessite de la volonté et de la persévérance qui est bien évidemment à la portée de chaque personne. :)